蘿蔔苗 抗疫營養好

家中發蘿蔔及紫蘿蔔嬰嫩芽

這是蘿蔔種子剛發芽幾天,只有兩片子葉時的芽菜。 蘿蔔嬰、紫蘿蔔嬰嫩芽和苜蓿芽是一種營養價值很高之健康蔬菜,可以幫助消化、刺激腸胃蠕動、治療便祕及慢性胃腸病。

蘿蔔苗中有增強機體免疫功能:

1. 蘿蔔苗含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。維他命C含量,超乎大家想像到!

2. 蘿蔔苗中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪,使之身體需要的脂肪酸得到充分的吸收。

3. 它能提供足夠的膳食纖維。雖然不能被人體利用,但是長度益生菌重要的食物,多吃蘿蔔苗能幫助人體消化。蘿蔔苗中的芥子油能促進胃腸蠕動,增強人的食慾,幫助腸胃消化。

4. 中醫認為,蘿蔔苗性寒味甘辛;入脾、胃、肺經,有健胃消食、止咳化痰作用。

5. 蘿蔔苗中的木質素,能提高巨噬細胞的活力,巨噬細胞會吞噬外來入侵的病原菌,有害化學物質,體內形成的廢棄物,癌細胞,受損的細胞。

食法:

  1. 蘿蔔苗滾湯
  2. 涼拌蘿蔔苗,可以當沙律菜

大樹菠蘿素肉

很多印尼姐姐都懂得做這個菜式!菲律賓姐姐都會做㗎-大樹菠蘿素肉,只是配料有些不同。但必須要用生的大樹菠蘿。

煑素肉的方法

1) 香茅

2) 椰漿

3) 黃薑

4) 🌶

蒜頭鹽參考煮肉的方法

可以加其他瓜菜。

另外榴槤可以當個果仁,味道不錯!